siłownia się doskonale do tego nadaje. trzeba oczywiście dobrze jeść i dobrze trenować, jogurt 0 z marchewką to nie jest dobry posiłek, a 15 minut na rowerku to nie jest dobry trening. tu się raczej nie zajmujemy sporządzaniem indywidualnych planów treningowych, więc odsyłam na sfd.pl, gdzie jest specjalny dział poświęcony kobietom.
zmniejszenie podaży białka na rzecz węglowodanów podziała, ale raczej nie o taką masę ci chodzi.
Chcę przytyć
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość