Przyrodnicze forum dyskusyjne Biolog.pl



Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 
Autor Wiadomość
PostNapisane: 1 mar 2006, o 13:45 
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie organizmu człowieka na magnez?


Góra
  
 
PostNapisane: 1 mar 2006, o 13:56 

Dołączył(a): 30 wrz 2000, o 02:00
Posty: 1669
Lokalizacja: Warszawa
Płeć: Kobieta
Zapotrzebowanie na magnez

Niemowlęta
Od urodzenia do 6 miesiąca życia 30 mg dziennie
Dzieci
Od roku do 3 lat 80 mg dziennie
Od 4 lat do 8 lat 130 mg dziennie
Od 9 lat do 13 lat 240 mg dziennie
Mężczyźni i chłopcy
Od 14 roku życia do 18 lat 410 mg dziennie
Od 19 do 30 lat 400 mg dziennie
Od 31 wzwyż 420 mg dziennie
Kobiety i dziewczęta
Od 14 do 18 roku życia 360 mg dziennie
Od 19 do 30 roku życia 310 mg dziennie
Od 31 roku życia wzwyż 320 mg dziennie
Kobiety w ciąży
Około 350 mg dziennie
Kobiety karmiące
Około 310 mg dziennie


Góra
  
 
PostNapisane: 17 sie 2009, o 18:59 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 lis 2007, o 15:52
Posty: 360
Lokalizacja: AWF Katowice
Płeć: Kobieta
czy warto brac Mg w tabletkach? Farmaceutka powiedziala mi, ze ona bierze Mg non-stop.


Góra
  
 
PostNapisane: 17 sie 2009, o 19:19 
Ogólnie Polacy powinni brac magnez, bo zyja w ciaglym stresie i pija duze ilosci kawy, a kawa wyplukuje magnez. Sam chyba zaczne go brac


Góra
  
 
PostNapisane: 17 sie 2009, o 19:22 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 lip 2009, o 12:56
Posty: 110
Lokalizacja: Trójmiasto
Płeć: Mężczyzna
Warto, najskuteczniejszy jest z witaminą B6. Kawa, stres, wysiłek fizyczny i umysłowy wypłukują go z organizmu. Powinno się uzupełniać jednocześnie wapń, bo za dużo magnezu wypłucze Ci wapń z kości.


Góra
  
 
PostNapisane: 17 sie 2009, o 20:28 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 lis 2007, o 15:52
Posty: 360
Lokalizacja: AWF Katowice
Płeć: Kobieta
Dexter_J napisał(a):
Ogólnie Polacy powinni brac magnez,

Oj tam, generalizowanie. Polacy powinni brac magnez a Niemcy witamine C. Wszyscy zyja w stresie wiec ludzie na calym globie powinni masowo zazywac Mg w takim razie :)

A jak sobie przemysle wypowiedz Krasusa to takie kolo sie zamyka :D jak bierzesz Mg to trzeba Ca, jak Ca to cos tam cos tam. Jednym slowem-brac 7 pigulek dziennie! :D A moze lepiej jesc wiecej jakichs produktow zawierajacych magnez? Slyszalam od farmaceuty, ze jest duzo w mięsie i sam powiedzial, ze musielibysmy sie bardzo postarac zeby nie przyjmowac magnezu z pozywieniem, bo jest praktycznie wszedzie (no oczywista sprawa, ze w jednych rzeczach mniej, w innych - wiecej). Takze sama nie wiem.

Ogolnie rzecz biorac, zlapalam sie ostatnio na tym, ze z duza iloscia pytan kieruje sie do farmaceutów ("(...)skonsultuj sie z lekarzem lub farmeceutą" :D ) ale skoro jeden mowi, ze nie trzeba brac dodatkowo-jesli nie ma potrzeby, a drugi sam bierze codziennie, to juz sama nie wiem.


Góra
  
 
PostNapisane: 18 sie 2009, o 09:37 
Chyba zle przeczytalas - Mg W DUZYCH ILOSCIACH MOZE wyplukac wapn z kosci. Wiec jesli bedzie sie bralo odpowiednia dawke to nic sie nie stanie.


Góra
  
 
PostNapisane: 18 sie 2009, o 10:47 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 lis 2007, o 15:52
Posty: 360
Lokalizacja: AWF Katowice
Płeć: Kobieta
aaa, masz racje, przepraszam, nie doczytalam ;)


Góra
  
 
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 

Poznaj kierunki studiów, opinie studentów, pytania i odpowiedzi maturzystów na studia.biolog.pl
(informator na temat kierunków: biologia, biotechnologia, medycyna, weterynaria, ochrona środowiska, mikrobiologia...)


W naszym portalu:  Zoologia i zwierzęta | olimpiada ekologiczna | Mikroskopy
Matura 2014: matura z biologii, arkusze maturalne z biologii, testy maturalne z biologii, testy z biologii, Wyniki próbnej matury z matematyki, Kursy przygotowawcze na studia medyczne, Kursy przygotowawcze do matury 2014
Aktualne na forum: jak zrobić zielnik, świńska grypa w Polsce, Zadania domowe z biologii, Edukacja ekologiczna

Na bazie phpBB
© Platforma edukacyjna BIOAREA | Ogólnopolski Dziennik BIOLOG
Redakcja | REKLAMA | Regulamin, ochrona prywatności