Owoce a odchudzanie

[Trzyszcz]

Wiem, wiem ^^

[kaniula]

Wielu ludzi uważa że podczas diety redukcyjnej owoce powinno się spożywać do godz. 12. Co o tym sądzicie?

[WikiXX]

Takie dziwne zasady, że tylko do 12. Moim zdaniem powinno się po prostu jesć rozsądnie, bo wszystko w nadmiarze szkodzi, nawet owoce.

[monalisa]

Tak, owoce powinno się jeść rozsądnie o różnych porach dnia Ważne też żeby jedno jabłko dziennie zjeść, bo jak się to mówi chcesz być młody to jabłko zjedz Trochę pokićkałam ale sens jest zachowany!

[Edenista]

Z wlasnego doswiadczenia powiem wam ze nie wazne o ktorej godzinie jesz owoce, jesli trzymasz sie kalorii to waga bedzie spadac. o ile bedziecie sie cos ruszac.

[Hipsterka]

Banany zawierają dużo skrobi i faktycznie w nadmiarze - jak zresztą wszystko,przyczyniają się do tycia - ale z drugiej strony są świetne na śniadanie, dają niezłego kopa.
Teraz powoli rozkręca się sezon na brzoskwinie i morele, polecam

O suszonych owocach słyszałam, że śliwki mogą w nadmiarze powodować biegunki, bo pobudzają perystaltykę jelit.

[Edenista]

Jeśli by zawierały dużo skrobi to można by było je jeść na obiad zamiast ziemniaków,to nie skrobia się przyczynia do odkładania tkanki tłuszczowej,ale ilość fruktozy i glukozy w tym owocu.

[BartoszW]

Uważam, że z niczym nie należy przesadzać, z owocami również

[jagodam]

Jasne, że wszystko w nadmiarze nie jest ok moze jedź te owoce które zawietaja mnie cukru-owoc owocowi nie równy.

[Medycyna Lwów]

ostatnie badania (wolną chwilą znajdę odnośnik) pokazują, że rola fruktozy tej naturalnej z owoców jest zdecydowanie przeceniana - wykazano że owoce nie powodują tycia i nie zwiększają a zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę - ten związek był najsilniejszy dla borówek amerykańskich i o dziwo winogron - temu o dziwo, że przecież to winogrona jako prawie same cukry proste i woda uważało się za owoce zakazane np. podczas diet redukcyjnych. Widać wszystko to można włożyć między bajki.

[_Michał]

Jeśli możesz, wrzuć te badania, bo jest to co najmniej ciekawe i temat dość sporny. Od kiedy liczy się pochodzenie cukrów, a nie ilość kalorii przez nie dostarczanych.

Owoce nie są w żadnym wypadku zakazane przy diecie redukcyjnej, wystarczy wliczyć je w dzienny bilans, jeśli deficyt będzie zachowany, to w jaki sposób mogą zaszkodzić?

[Medycyna Lwów]

oto rzeczone badanie:
diabetologia.mp.pl/przeglad_badan/show.html?id=92489

Owoce a priori nie są oczywiście zakazane przy redukcji, bo dostarczają głównie witamin i minerałów, ale spożycie winogron to jakby spożyć rozpuszczony w wodzie cukier gronowy - co warunkuje niekorzystne wyrzuty insuliny, czego unika się podczas diet redukujących.

[Magda93]

Przy redukcji owoce powinno się jeść może nie do 12, ale tak do 15. Ja próbując schudnąć popełniałam kiedyś własnie ten błąd, że jadłam owoce do wieczora. Wystarczyło się zastosować do tego i jeść je najpóźniej do obiadu i od razu zaczęłam chudnąć (oczywiście cały czas wcześniej jak i stosując się do tego - ćwiczyłam).