Owoce a odchudzanie

[sharky]

Nie je się owoców na noc nie z tego powodu, że można przytyć. Chodzi o to, że mogą wywołać zgagę, niestrawność albo zaburzać jakość snu. Podobnie z tłustymi potrawami czy ostrymi przyprawami.

[affeck]

Zależy ile się ich je i kiedy. Owoce na noc zwłaszcza takie jak banany czy winogrona to chyba nie najlepszy pomysł. Ja plecam jeść np. miskę owoców jako 2 śniadania. Albo dodawać np. do śniadania.

[zuzkar]

otóż to. Tyjemy nie od konkretnych posiłków, ale od ilości kalorii które z nimi spożywamy. dbając o zdrowe odżywianie ważne jest, aby nie tylko dostarczać tych kalorii, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, ale też dbając o to, jakie wartości odżywywcze nam dostarczają. w przypadku owoców, jest to spora ilość witamin, antyoksydantów czy błonnika, co przy małej ilości kalorii stanowi naprawdę dobry produkt.

[Matyllda]

Czy owoce w dużej ilości spożyte na noc mogą przyczynić się do tycia , z powodu sporej ilości cukru ?

To chyba oczywiste. Owoce to cukry proste, które przy braku aktywności fizycznej dobrze się odkładają. Owoce warto jeść do południa lub około treningu. Nawet dzieci w przedszkolu dostają na drugie śniadanie.