Cześć Wszystkim Forumowiczom!
Mam takie pytanko. Wiem, że młodzież w wieku powyżej 13 roku życia oraz dorośli powinni dziennie dostarczać 400 - 500mg magnezu organizmowi. Ostatnimi czasy piłem kawę (choć staram się unikać), żyłem w stresie, dietę też mam nie za ciekawą. Wiem, że kawa wypłukuje magnez, a w stresie potrzeba go więcej. Kupiłem sobie magnez Neo-mag. Jedna tabletka zawiera 50 jonów magnezu. W dawkowaniu jest napisane, że należy brać 1 tabletkę dziennie, czyli 50 jonów magnezu. Resztę powinno dostarczyć się z pożywieniem, ale moja dieta jest głównie na słodko (nie chce mi się gotować, jedynie zamiast kawy zacząłem pić kakao, bo ponoć zawiera ono magnez), więc z pożywieniem wiele nie dostarczam, w takim układzie mogę brać 3 tabletki dziennie? Byłbym wdzięczny gdyby jakiś lekarz, student medycyny, farmaceuta, dietetyk czy ktoś z branży udzielił mi odpowiedzi, bo nie mam za bardzo czasu aby jechać do lekarza rodzinnego.
spożywanie Magnezu
-
- Posty: 1396
- Rejestracja: 5 lip 2007, o 06:50
Re: spożywanie Magnezu
Nie no bez jaj, możesz wziąć więcej tego, chyba Aflofarm stał się jakiś dziwnie nadgorliwy że zaleca tylko jedną w dawce 50 mg Dajmy na to, oszałamiająca ilość 300 mg w tabletkach można na dobę wszamać i nie przemagnezisz się. Zacząć należy od tego że jeśli myślisz że wszystko Ci się wchłonie to jesteś w błędzie, jak Ci się połowa wchłonie to będzie miodzio Także na zdrowie i smacznego,
- Biopolimer
- Posty: 23
- Rejestracja: 16 sty 2010, o 12:28
Re: spożywanie Magnezu
Trochę źle zrobiłem, bo najpierw dali mi jakiś dobrze przyswajalny i było napisane 550mg, więc myślałem, że to 550 jonów magnezu, więc poszedłem i wymieniłem dopiero potem się skapnąłem, że JONÓW magnezu jest trochę ponad 50, błąd farmaceutów, że mnie nie poinformowali. Będę brał po 4 tabletki, potem kupię ten dobrze przyswajalny. Dzięki za pomoc
-
- Posty: 1396
- Rejestracja: 5 lip 2007, o 06:50
Re: spożywanie Magnezu
Mało wydumany chłyt matetingowy. Co to znaczy magnez dobrze przyswajalny? Pewnie preparat zawiera po prostu witamine B6 - co jest zresztą standardem - i to wszystko. Znaczenie będzie mieć natomiast większa zawartość magnezu.Biopolimer pisze:potem kupię ten dobrze przyswajalny.
Re: spożywanie Magnezu
Możesz także spożywac magnez w naturalnej postaci-czyli jesc dużo orzechów. Ma bardzo dużo właściwości,a do najważniejszej należy chyba odpornosc na stres.
Re: spożywanie Magnezu
Nie chodzi Ci Biopolimer, przypadkiem o mmole lub mg jonów magnezu? Ilości pierwiastka raczej nie podaje się w liczbie jonów. To tak gwoli ścisłości.
-
- Posty: 1396
- Rejestracja: 5 lip 2007, o 06:50
Re: spożywanie Magnezu
Chodziło mu o mg i zapewne użył skrótu myślowego z liczbą jonów. Da się zrozumieć jego pytania.
Re: spożywanie Magnezu
A może warto byłoby jednak pomyśleć o zmianie diety? nie mówię, że suplementacja jest zła, czasem wręcz konieczna, ale wiadomo, że magnez dostarczany w naturalny sposób wchłonie się lepiej do organizmu niż tabletki. Dobry ruch z zamianą kawy na kakao - faktycznie jest dobrym źródłem magnezu Spróbuj włączyć do diety ryby (makrela, dorsz) i rośliny strączkowe, zamienić słodycze na orzechy. Dobrym wspomagaczem jest też XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX, np. XXXXXXXXXXXXXXXXX - posiada magnez w postaci jonowej i dobrze wchłania się do organizmu. Spróbuj najpierw tą drogą
//mod: reklamy się kupuje lub zamieszcza bezpłatnie za zgodą redakcji
//mod: reklamy się kupuje lub zamieszcza bezpłatnie za zgodą redakcji
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Synteza askorbinianu magnezu z wodorotlenku magnezu
autor: DonPedro28 » 27 gru 2014, o 14:51 » w Chemia nieorganiczna - 9 Odpowiedzi
- 9953 Odsłony
-
Ostatni post autor: Giardia Lamblia
28 gru 2014, o 22:39
-
-
- 3 Odpowiedzi
- 5488 Odsłony
-
Ostatni post autor: Enevee
17 gru 2018, o 20:09
-
- 0 Odpowiedzi
- 1347 Odsłony
-
Ostatni post autor: korsyka147
31 paź 2020, o 13:05
-
- 1 Odpowiedzi
- 4803 Odsłony
-
Ostatni post autor: ekonomia
7 paź 2020, o 08:01
-
-
Systematyka - otrzymywanie fosforanu (V) magnezu
autor: mangomango » 21 gru 2021, o 13:07 » w Chemia nieorganiczna - 0 Odpowiedzi
- 2490 Odsłony
-
Ostatni post autor: mangomango
21 gru 2021, o 13:07
-
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości