Cholesterol a jajka i zdrowie
-
- Posty: 43
- Rejestracja: 9 lip 2008, o 17:47
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
A wiecie że spożywanie dużej ilości surowych jajek może powodować halucynacje
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
No takiej nie, ale mi tam się nie podobają kobiety z wyrzeźbionym bicepsem (spójrzcie na Dodę albo Kingę Rusin).MatiGl pisze:kobiety mogą ćwiczyć tak samo, i jeść tak samo jak facet, ale i tak ni będą miały takiej samej masy mięsniowej tu bardziej decydują hormony:)
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
Zgadzam się z Tobą, to wygląda ohydnie.Astacus pisze:mi tam się nie podobają kobiety z wyrzeźbionym bicepsem
- Medycyna Lwów
- Posty: 5874
- Rejestracja: 14 sty 2007, o 20:23
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
i poważny niedobór witaminy H.Mały Piekaż pisze:A wiecie że spożywanie dużej ilości surowych jajek może powodować halucynacje
co do jajek to pamietam jak pediatra mówił, ze dziecko powinno jeść 2 jajka/tydzień, dorosły do 5. moja mam pamietam zawsze tego bardzo przestrzegała i jak raz była jajecznica to już na jajka w innej postaci w danym tygodniu nie było szans .
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
no właśnie u mnie jest podobnie tylko ja lubie jajka i zjadłbym częściej dlatego się pytam, czy to prawdai jak raz była jajecznica to już na jajka w innej postaci w danym tygodniu nie było szans .
- Medycyna Lwów
- Posty: 5874
- Rejestracja: 14 sty 2007, o 20:23
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
wg mnie tak, dane naukowe i lekarze tez to potwierdzają.
Mimo ze też bardzo lubię, to trzymam się tej reguły.
Mimo ze też bardzo lubię, to trzymam się tej reguły.
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
to ciąg dalszy pytania, bo ciekawski jestem.
czym grozi przesadzenie w sensie co mi się może dziać jak będę jadł tygodniowo np 10jaj
czym grozi przesadzenie w sensie co mi się może dziać jak będę jadł tygodniowo np 10jaj
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
W dietetyce nie ma sensu określanie ścisłych norm na pojedynczy pokarm. Liczy się bilans całego pożywienia. Dla osoby, której dieta jest bogata w cholesterol i cukry proste, dwa jajka na tydzień może być za dużo. A dla takiego, który bardziej dba o siebie, jedno lub dwa jajka na dzień będzie bezpieczne.
Warto przy tym okresowo badać się: morfologia i mocz raz na pół roku, cukier, cholesterol i jony raz na rok. To wystarczy, żeby wyłapać wiele nieprawidłowości żywieniowych i w porę im przeciwdziałać. Wydatek na badania niewielki, a spokój jest.
Warto przy tym okresowo badać się: morfologia i mocz raz na pół roku, cukier, cholesterol i jony raz na rok. To wystarczy, żeby wyłapać wiele nieprawidłowości żywieniowych i w porę im przeciwdziałać. Wydatek na badania niewielki, a spokój jest.
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
Ja jak odstawiłem jajka to mój cholesterol wrócił do normy i mam spokój
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
czyli przesadzenie grozi tylko podwyższonym cholesterolem pobuszowałem troche po googlach, i tez znalazłem info wg którego, jajka nie podnoszą cholesterolu, bo zawierają również dużo lecytyny, która dobre działa na cholesterol
w jakim sensie dba duzo się ruszaA dla takiego, który bardziej dba o siebie, jedno lub dwa jajka na dzień będzie bezpieczne.
- Medycyna Lwów
- Posty: 5874
- Rejestracja: 14 sty 2007, o 20:23
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
w nadmiarze wszystko może zaszkodzić, na temat cholesterolu w jajkach jest kilka opinii, wg mnie ta lecytyna nie ma na jego frakcje wielkiego wpływu, a przynajmniej takiego żeby coś równoważyć, dlatego nie należy przesadzać z ich ilością.
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
wiem, że nie można przesadzać, jak ze wszystkim tylko drąże temat, żeby ustalić sobie tą jakąś bezpieczną granicę:) bo z koleji z tym co pisze jomojo,
zgadzam się w 100%. Dlatego chciałbym wiedzieć coś więcej na ten temat, żeby sobie samemu ustalić ile moge tego zjeść:) biorąc pod uwage jeszcze, że przechodze na samodzielne się żywienie w najbliższym czasie, a akurat jajecznica mi dobrze wychodzi:pW dietetyce nie ma sensu określanie ścisłych norm na pojedynczy pokarm. Liczy się bilans całego pożywienia. Dla osoby, której dieta jest bogata w cholesterol i cukry proste, dwa jajka na tydzień może być za dużo. A dla takiego, który bardziej dba o siebie, jedno lub dwa jajka na dzień będzie bezpieczne.
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
MatiGl, nie zamartwiaj się tym, kuchnia to nie apteka, tam nie musi być co do grama. Staraj się prowadzić higieniczny tryb życia i raz na jakiś czas zrób badania - czasem można nawet za friko, gdy są jakieś akcje. Albo wymuś skierowanie od lekarza jeśli nigdy w życiu nie badałeś cholesterolu, masz 18 lat, dobrze jest mieć się do czego odnieść za kilka lat.
Nie zarywaj snu, staraj się jeść zdrowo (mniej mięsa, tłuszczów nasyconych, smażonych, cukru, soli, więcej warzyw, w szczególności zielonych liściastych, produkty jak najmniej przetworzone, regularne posiłki, dobrze pogryzione), ruszaj się w miarę regularnie (spacery, rower, jogging - choćby truchcik powolny, basen, co lubisz) i będzie ok. Ja staram się tak postępować (ale nie jestem ultrasem -) ) i nawet gdy zdarzają mi się dni czy tygodnie, że jem dużo, bardzo dużo jaj, to cholesterol jest ok. A co, pochwalę się wynikami z początku roku (S-styczeń, M-Marzec):
Całkowity cholesterol [mg/dl]: S-141,5, M-135, (norma: 120-200)
HDL [mg/dl]: S-59,8, M-55,4 (35-90)
LDL [mg/dl]: SiM-69,5 (50-135)
TGL [mg/dl]: S-60,6, M-50,5 (49,8-134,5)
[ Dodano: Sob Wrz 06, 2008 23:44 ]
Nie zarywaj snu, staraj się jeść zdrowo (mniej mięsa, tłuszczów nasyconych, smażonych, cukru, soli, więcej warzyw, w szczególności zielonych liściastych, produkty jak najmniej przetworzone, regularne posiłki, dobrze pogryzione), ruszaj się w miarę regularnie (spacery, rower, jogging - choćby truchcik powolny, basen, co lubisz) i będzie ok. Ja staram się tak postępować (ale nie jestem ultrasem -) ) i nawet gdy zdarzają mi się dni czy tygodnie, że jem dużo, bardzo dużo jaj, to cholesterol jest ok. A co, pochwalę się wynikami z początku roku (S-styczeń, M-Marzec):
Całkowity cholesterol [mg/dl]: S-141,5, M-135, (norma: 120-200)
HDL [mg/dl]: S-59,8, M-55,4 (35-90)
LDL [mg/dl]: SiM-69,5 (50-135)
TGL [mg/dl]: S-60,6, M-50,5 (49,8-134,5)
[ Dodano: Sob Wrz 06, 2008 23:44 ]
Z tym białkiem to mit. Owszem, przy wysiłku fizycznym trochę wzrasta zapotrzebowanie na białko, ale zapewniane jest ono przez zwiększoną kaloryczność posiłków. Jeśli ktoś ma 2500 kcal dziennie, z czego 8% z białka, to jeśli ze względu na trening zwiększy podaż np. do 3500 kcal, to dalej z białka powinno pochodzić 8% kalorii. Nie ma więc potrzeby zmiany diety zezdrowej nawysokobiałkową".MatiGl pisze:dodam tylko, że codziennie jest porcja intensywnego wysiłku fizycznego, i zwiększone ilości białka są zalecane:)
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
czumu cholesterol odkłada się akurat w tetnicach?
autor: HipsteeR » 14 gru 2015, o 16:22 » w Wspólna nauka do matury z biologii - 1 Odpowiedzi
- 6679 Odsłony
-
Ostatni post autor: AOK
7 mar 2016, o 10:39
-
-
-
Specjalizacje - epidemiologia, zdrowie publiczne
autor: BobMarlej » 1 paź 2018, o 15:43 » w Medycyna na studiach - 3 Odpowiedzi
- 9349 Odsłony
-
Ostatni post autor: Frey Gottesman
3 paź 2018, o 17:31
-
-
-
zdrowie publiczne bytom niestacjonarne 2015
autor: dorota » 19 lip 2015, o 11:35 » w Studenckie życie - 1 Odpowiedzi
- 14944 Odsłony
-
Ostatni post autor: NazwaJestJużZajęta
2 sie 2015, o 23:54
-
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość