Najlepszą ze wszystkich możliwych diet jest ta oparta na indeksie glikemicznym. Przede wszystkim dlatego, ze po zjedzeniu jakiegoś posiłku poziom glukozy nie skacze gwałtownie przez co nie będzie chęci na podjadanie. 2 tygodnie głodówki to bardzo zły pomysł. Metabolizm spadnie niesamowicie po tygodniu tak, ze w przeciągu drugiego nie będzie się miało na nic siły, a jak potem zaczniesz jeść to efekt jojo murowany. Poza tym konsekwencje zdrowotne w postaci braku witamin, mikro i makroelementów i białka.
Osoby się odchudzające powinny jeść 4-5 razy dziennie, jęść tylko posiłki których indeks glikemiczny jest niższy niż 50. Dzienna kaloryczność jedzenia powinna wynosić około 1100 kcal. Nalezy pić dużo czerwonej herbaty po posiłkach i wody mineralnej niegazowanej nisko lub średniozmineralizowanej (albo poprostu majacą więcej niż 700mg/litr związków mineralnych). Jeść głównie mięso najlepiej gotowane, nie smażone. Chleb oczywiście razowy, najlepiej z otrąb lub pieczywo chrupkie. Nie wolno jeśc wafli ryżowych (wysokie IG). Co do środków farmakologicznych to dobry jest chrom plus, błonnik.
Ile człowiek może zyć bez jedzenia - sposób na odchudzanie..
-
- Posty: 558
- Rejestracja: 24 paź 2007, o 20:37
Re: Ile człowiek może zyć bez jedzenia - sposób na odchudzanie..
to wszystko sa diety dla kogos z prawidlowym metabolizmem (more or less powiedzmy) + bez lekow sterydowych, dla astmatykow na sterydach, jak Romuald, jedyna opcja jest zmienic leki, inaczej moze stawac na glowie i nic nie schudnie.
Oczywiscie samo odstawienie lekow nic nie da, zwlaszcza, ze Romuald pracuje gdzie pracuje i na pewno schudniecie w takich warunkach bedzie ultra trudne. Pomocne moga sie okazac jakies leki na bazie sibutraminy, np Meridia z 15 albo nawet 30.
No jak juz pisalam, nie ma co debatowac i radzic, bo te rady sa generalnie nic nie warte w przypadku Romualda] lekarz dietetyk z glowa na karku - jedyny ratunek]
Oczywiscie samo odstawienie lekow nic nie da, zwlaszcza, ze Romuald pracuje gdzie pracuje i na pewno schudniecie w takich warunkach bedzie ultra trudne. Pomocne moga sie okazac jakies leki na bazie sibutraminy, np Meridia z 15 albo nawet 30.
No jak juz pisalam, nie ma co debatowac i radzic, bo te rady sa generalnie nic nie warte w przypadku Romualda] lekarz dietetyk z glowa na karku - jedyny ratunek]
- Padre Morf
- Posty: 4407
- Rejestracja: 26 gru 2007, o 04:03
Re: Ile człowiek może zyć bez jedzenia - sposób na odchudzanie..
tu jest raczej przeciwwskazana.doktorka pisze:Pomocne moga sie okazac jakies leki na bazie sibutraminy, np Meridia z 15 albo nawet 30.
to tak krótko i dobitnie mówiącdoktorka pisze:No jak juz pisalam, nie ma co debatowac i radzic, bo te rady sa generalnie nic nie warte w przypadku Romualda]
Romuald rozmawiałeś z lekarzem na ten temat? Zmiana leków może tu naprawdę dużo pomóc (o ile lekarz na łeb na karku i nie daje wszystkim tego samego jak leci).
Re: Ile człowiek może zyć bez jedzenia - sposób na odchudzanie..
nie wydaje mi sie, ale po to ma Romuald lekarza, zeby to rozwazyl.Morfeusz pisze:tu jest raczej przeciwwskazana.
Re: Ile człowiek może zyć bez jedzenia - sposób na odchudzanie..
Spokojnie, wcześniej nie pisałeś na ten temat, więc skąd mogłam wiedzieć, że masz cały czas kontakt z jedzeniem. Teraz poniekąd Cię rozumiem, ale nikt tu Ci nie poda diety cud, faktycznie, najlepiej idź do dietetyka.RomualdPL pisze:Czlowieku jak ja moge nie myslec o jedzeniu jak 14godzin na dobe spedzam w kuchni bo jestem kucharzem w 4-gwiazdkowym hotelu.
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
- 1 Odpowiedzi
- 16508 Odsłony
-
Ostatni post autor: pablobiolo
20 gru 2017, o 20:36
-
- 6 Odpowiedzi
- 8476 Odsłony
-
Ostatni post autor: AnnaWP
5 wrz 2017, o 23:14
-
-
człowiek jako ssak tropikalny...
autor: vaaleanroosa » 20 lip 2014, o 18:27 » w Ciekawostki biologiczne - 1 Odpowiedzi
- 10957 Odsłony
-
Ostatni post autor: PrzebiegłyJeż
3 wrz 2014, o 12:18
-
-
-
Czy człowiek może manipulować tempem metabolizmu?
autor: Sokol » 14 cze 2016, o 14:28 » w Dietetyka - zdrowe odżywianie - 8 Odpowiedzi
- 7758 Odsłony
-
Ostatni post autor: Arthass
29 gru 2017, o 07:07
-
-
-
Można i tak (dobre zdjęcia - człowiek czy sprzęt?)
autor: jarud » 23 mar 2017, o 20:41 » w Mikroskopia i mikrofotografia - dyskusje techniczne - 2 Odpowiedzi
- 10342 Odsłony
-
Ostatni post autor: planapo
24 mar 2017, o 06:08
-
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości