Ilość snu

[Sajam]

Witam wszystkich. Od dawna ciekawi mnie, ile człowiek potrzebuje snu (na dobę) w celu pełnej regeneracji organizmu. Jak wiadomo, dla umysłu wystarcza kilka drzemek dziennie (sen polifazowy), ale dla ciała i fizjologi człowieka potrzeba pewnie więcej? Czy się mylę?

[Orchidea]

To ogólnie zależy od oraganizmu i WIEKU przede wszystkim.Poza tym są ludzie - tzw."sowy",które lepiej funkcjonują w nocy,późnym wieczorem.
Noworodek,małe dziecko przesypia większą część doby.Dzieci,młodzież oraz dorośli potrzebują jakieś 7,8-9 h snu.A ludziom starszym,w podeszłym wieku często wystarcza sen-nawet do 4 h.Także wszystko zależy od ogólnych predyspozycji człowieka.Jeden oragnizm potrzebuje 8 h snu na regenarcję,a drugi znacznie mniej.Tak też mi się wydaje.

[Sajam]

A tak bardziej konkretnie - rozwijając wypowiedź zależy od organizmu - doda ktoś więcej? Od czego zależy, jak to ewentualnie sprawdzić?

I może się ktoś obeznany w temacie wypowiedzieć n.t. snu polifazowego? Czy organizmowi to wystarczy? ]

[Jakusz]

A ludziom starszym,w podeszłym wieku często wystarcza sen-nawet do 4 h.Także wszystko zależy od ogólnych predyspozycji człowieka.Jeden oragnizm potrzebuje 8 h snu na regenarcję,a drugi znacznie mniej.Tak też mi się wydaje.

Moim zdaniem to troszkę mijasz się z prawdą. Wydaje mi się, że ludziom w podeszłym wieku potrzeba tyle samo snu ile młodszym ludziom (jeśli nie więcej), ale zaburzony jest (z uwagi na podeszły wiek) system regulacji dnia i nocy. Aktywność szyszynki spada gdyż następuje jej zwapnienie, zatem również ilość produkowanej melatoniny zmniejsza się. To powoduje, że ludzie w podeszłym wieku mają problem ze snem i śpią zbyt krótko względem potrzeb. Do tego mogą dochodzić inne elementy jak dodatkowe dolegliwości np. nadciśnienie, bóle głowy, czy inne powodujące trudności w zasypianiu i śnie.

[Orchidea]

Nie wiem kto tu się mija z prawdą.Być może,że i ja-dlatego też napisałam pod koniec swojej wypowiedzi-"Tak też mi się wydaje".Może w tym co Ty piszesz też jest ileś prawdy.Piszę to co czytałam i słyszałam.I pewna prawda w tym jest.Ludziom starszym nie potrzeba aż tylu godzin snu co np. dziecku.Można to zauważyć w najbliższym otoczeniu-choćby też z doświadczenia babci i dziadka.I ogółem rzecz biorąc większości starszym ludziom może wystarczać kilka godzin snu.Jest to potwierdzone i raczej sprawdzone.Wiadomo,że są przypadki także inne-co jest kwestią organizmu i ogólnego zdrowia.A ,że z wiekiem problemy ze snem się mogą nasilać to chyba jasne i oczywiste.Choć też nie jest to regułą.
W starszym wieku zmniejsza się zapotrzebowanie na sen.

[zdzisław]

Problem taki, że nie wiadomo co jest przyczyną a co skutkiem.
Faktem jest ze starsze osoby mniej śpią w nocy. Natomiast czy doliczając dzienne drzemki nie wiem czy nie wyjdzie te 6-9h na dobę.
Dane w wielu publikacjach jakie stwierdzają, tylko o tym, że u starszych ludzi średnia ilość godzin snu jest mniejsza niż w młodszej populacji. Czy to ile śpią jest korzystne dla fizjologii ciężko stwierdzić, ze względu na licznie dolegliwości jak i starzenie się organizmu.
Faktem jest, że w populacji osób starszych jest dość sporo zaburzeń snu - problemy z zasypianiem np. Jakość snu jest dużo niższa niż u młodszych osób.
Odpowiadając na pytania wczesniejsze - wydaje mi się, że nie da się funkcjonować na dłuższą metę drzęmiąc jedynie kilka razy po godzinie dziennie. Przędzej czy później jakoś to sie na psychice odciśnie.

[PalmaKokosowa]

A ja mam taki problem, że jestem zbyt senna. / O którejkolwiek się położę, to po kilku minutach już śpię, aż mnie ktoś nie obudzi. Na ogół o 20 już kleją mi się oczy i zasypiam na siedząco, a rano nie mogę wstać, na wakacjach było tak samo, spałam po 12h/dobę. Czym to może być spowodowane? To normalne, taki mam organizm"? Czy może to być jakieś schorzenie? Dodam, że kawa nic nie daje.

[persil1991]

cytując moją panią doktordojrzewanie

[yeast]

A ja mam taki problem, że jestem zbyt senna. /

Jesli to od niedawna, to polecam pogadac z lekarzem - nadmierna sennosc moze byc zwiazana z niektorymi chorobami, np. anemia.

[PalmaKokosowa]

niedawno miałam robione badania i nie mam ani anemii, ani cukrzycy /
może to i dojrzewanie usłyszałam też opinię, że to jesienna monotonia
póki co ratuję się Pluszem pamięć i koncentracja

[xienka]

może powtórz badanie cukru. ja miałam kiedyś robione na czczo i wyszło mi 127(!) potem trochę mniej aż zrobiłam krzywą cukrową w mojej okolicy i wyszło, że nie za dobrze ale potem drugie badanie były robione w Rzeszowie i wyszły ok Chociaż ja myślę, że to właśnie może dojrzewanie albo po prostu jesteś zmęczona też nauką a tak w ogóle to też jestem senna tak do 20 .

[PalmaKokosowa]

dzisiaj to już przesadziłam/ spałam. 13,5h! A wczoraj 12h/ nie wiem, co tu jest grane, dzisiaj, gdyby nie mama, to pewnie bym nadal spała, czy to może być jakaś choroba?

[godziasia]

może pogadaj z jakimś doktorem, bo to już faktycznie staje się trochę nienormalne, ja bardzo lubię spać, ale tyle to mi się chyba jeszcze nie zdarzyło