odchudzanie

[Betka]

Czy przy odchudzaniu można jeść wędzone ryby? Ile mają kalorii?

[KIM]

np.
Węgorz wędzony-326kcl
Makrela wędzona-221kcl
Łosoś wędzony-162kcl
Dorsz wędzony-94kcl
Pikling-215kcl

Ryby te sa dosc mocno solone, ale w wielu dietach obecne, podobno poprawiaja nastoj

[Laura]

Dobrze wiedzieć

[Rafał]

podobno poprawiaja nastoj

a mi nastrój poprawia czekolada

[Mawr]

nastrój poprawia czekolada

Święta prawda, mi rowniez poprawia nastroj.

[EdyŚka*]

mi nastrój poprawia czekolada

No w tym to się zgadzamy

[Iwus]

Czy przy odchudzaniu można jeść wędzone ryby

wędzone produkty zawierają niewielkie ilości benzopirenu -substancji rakotwórczej dlatego w dużych ilościach są niewskazane.
Przy odchudzaniu bardziej poleca się ryby gotowane na parze.

[KIM]

a mi nastrój poprawia czekolada

Ja jestem silnie uzalezniona od niej(kiedys juz chyba pisalam)

[Darwin-ka]

Kalorie to ja ostatni raz liczyłam w podstawówce na fizyce Jak widzę w sklepie te rozhisteryzowane dziewczyny sprawdzające ilośc kalorii,zawartośc tłuszczu to mi ich zwyczjnie szkoda.Dziewczyny,czy my ważymy po 100kg żeby sie odchudzac chyba nie,więc dajcie spokój z tymi kaloriami i jedzcie to co lubicie(oczywiście z umiarem).

[Laura]

Nigdynie liczyłam kalorii, bo po prostu nie wiem ile kalorii jest w jakim produkcie. Jakoś nie mam też czasu, żeby w sklepie stać i oglądać każde opakowanie, żeby się tego dowiedzieć. Zresztą nie chce mi się bawić w takie głupoty. Jak będę ważyła więcej o 20 kg to się zastanowię

[ziomalka]

według mnie najważniejsze jest to, aby na dobre zmienic swoje nie zawsze dobre zwyczje jelsi chodzi o jedzenie nalezy pic conajmniej 2 litry wody miner dziennie, unikać słodyczy - unikać, a nie odmawiać sobie jak masz straaszną ochotę na czekolade, zjedz troche ale bez przesady no i ważny jest oczywiście tez ruch, ruch i jeszcze raz ruch a wtdy wszystko bedzie gites. Ja osobiscie do tego wszystkiego dokładam jeszcze brak kolacji, czasem jest trodno, ale zycie jest pełne wyrzeczeń

[KIM]

no i waŻny jest oczywiście tez ruch, ruch i jeszcze raz ruch

Zgadza sie ruch jest najwazniejszy Bez ruchu nikt nie schudnie!

[ziomalka]

no właśnie. chodzi mi a przykład o bieg - nie musi byc długi, ale jesli ktos nie ma czasu ani ochoty zeby pobiegać, wystarczy szybki spacer Uwierzcie mi Ja na przykład jak jestem w rzeszowie, nie korzystam z miejsciej komunikacji, bo szkoda mi na darmo tracic pieniędzy na bilet i czasem przespaceruje przez city sporo kilometrów
tylko po prostu spaceruje, szybki spacer nie dośc ze uspokaja, to świetnie działa w kwestii odchudzania się !
gorąco polecam codzienny szybki spacer, conajmnie pol godiny, a do tego wiecej swiezych owoców i warzyw i bedzie gites