Owoce a odchudzanie
- Medycyna Lwów
- Posty: 5874
- Rejestracja: 14 sty 2007, o 20:23
Re: Owoce a odchudzanie
ostatnie badania (wolną chwilą znajdę odnośnik) pokazują, że rola fruktozy tej naturalnej z owoców jest zdecydowanie przeceniana - wykazano że owoce nie powodują tycia i nie zwiększają a zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę - ten związek był najsilniejszy dla borówek amerykańskich i o dziwo winogron - temu o dziwo, że przecież to winogrona jako prawie same cukry proste i woda uważało się za owoce zakazane np. podczas diet redukcyjnych. Widać wszystko to można włożyć między bajki.
Re: Owoce a odchudzanie
Jeśli możesz, wrzuć te badania, bo jest to co najmniej ciekawe i temat dość sporny. Od kiedy liczy się pochodzenie cukrów, a nie ilość kalorii przez nie dostarczanych.
Owoce nie są w żadnym wypadku zakazane przy diecie redukcyjnej, wystarczy wliczyć je w dzienny bilans, jeśli deficyt będzie zachowany, to w jaki sposób mogą zaszkodzić?
Owoce nie są w żadnym wypadku zakazane przy diecie redukcyjnej, wystarczy wliczyć je w dzienny bilans, jeśli deficyt będzie zachowany, to w jaki sposób mogą zaszkodzić?
- Medycyna Lwów
- Posty: 5874
- Rejestracja: 14 sty 2007, o 20:23
Re: Owoce a odchudzanie
oto rzeczone badanie:
diabetologia.mp.pl/przeglad_badan/show.html?id=92489
Owoce a priori nie są oczywiście zakazane przy redukcji, bo dostarczają głównie witamin i minerałów, ale spożycie winogron to jakby spożyć rozpuszczony w wodzie cukier gronowy - co warunkuje niekorzystne wyrzuty insuliny, czego unika się podczas diet redukujących.
diabetologia.mp.pl/przeglad_badan/show.html?id=92489
Owoce a priori nie są oczywiście zakazane przy redukcji, bo dostarczają głównie witamin i minerałów, ale spożycie winogron to jakby spożyć rozpuszczony w wodzie cukier gronowy - co warunkuje niekorzystne wyrzuty insuliny, czego unika się podczas diet redukujących.
Re: Owoce a odchudzanie
Przy redukcji owoce powinno się jeść może nie do 12, ale tak do 15. Ja próbując schudnąć popełniałam kiedyś własnie ten błąd, że jadłam owoce do wieczora. Wystarczyło się zastosować do tego i jeść je najpóźniej do obiadu i od razu zaczęłam chudnąć (oczywiście cały czas wcześniej jak i stosując się do tego - ćwiczyłam).
Re: Owoce a odchudzanie
Wpisz w google Freelee the banana girl. Kobieta zapoczatkowala ruch weganski, gdzie glownie baza diety sa owoce, nieograniczone ilosci. Wszyscy frutarianie sa niezwykle zdrowi i szczupli Sek w tym by nie laczyc takich weglowodanow prostych z tluszczami, bo najwiekszy mit jaki istnieje w naszych czasach to typowe wegle tucza", jakie wegle to raz, a dwa, nie strikte cukry a ich bledne polaczenie z innymi skladnikami pokarmowymi.
Re: Owoce a odchudzanie
Witam,
ja słyszałam że owoce powinno się spożywać raczej w dzień ponieważ po ich zjedzeniu odczuwa się uczucie głodu i w związku z tym nie powinno sie jeść ich na noc. Sama stosuje się do tej zasady
ja słyszałam że owoce powinno się spożywać raczej w dzień ponieważ po ich zjedzeniu odczuwa się uczucie głodu i w związku z tym nie powinno sie jeść ich na noc. Sama stosuje się do tej zasady
Re: Owoce a odchudzanie
Nie je się owoców na noc nie z tego powodu, że można przytyć. Chodzi o to, że mogą wywołać zgagę, niestrawność albo zaburzać jakość snu. Podobnie z tłustymi potrawami czy ostrymi przyprawami.
Re: Owoce a odchudzanie
Zależy ile się ich je i kiedy. Owoce na noc zwłaszcza takie jak banany czy winogrona to chyba nie najlepszy pomysł. Ja plecam jeść np. miskę owoców jako 2 śniadania. Albo dodawać np. do śniadania.
Re: Owoce a odchudzanie
otóż to. Tyjemy nie od konkretnych posiłków, ale od ilości kalorii które z nimi spożywamy. dbając o zdrowe odżywianie ważne jest, aby nie tylko dostarczać tych kalorii, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, ale też dbając o to, jakie wartości odżywywcze nam dostarczają. w przypadku owoców, jest to spora ilość witamin, antyoksydantów czy błonnika, co przy małej ilości kalorii stanowi naprawdę dobry produkt.
Re: Owoce a odchudzanie
To chyba oczywiste. Owoce to cukry proste, które przy braku aktywności fizycznej dobrze się odkładają. Owoce warto jeść do południa lub około treningu. Nawet dzieci w przedszkolu dostają na drugie śniadanie.
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Drzewo ozdobne, którego owoce przypominają owoce miechunki w kolorze jasno zielonym
autor: KiKa » 18 sie 2017, o 17:54 » w Rośliny do oznaczenia - 0 Odpowiedzi
- 6072 Odsłony
-
Ostatni post autor: KiKa
18 sie 2017, o 17:54
-
-
- 1 Odpowiedzi
- 4814 Odsłony
-
Ostatni post autor: Pobóg
6 wrz 2018, o 11:21
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 3 gości