Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Ile przeciętnie wody powinno się spożywać?
Jak na zdrowie wpływa zbyt mała jej ilość?
Czy nadmiar wody szkodzi?
Jak na zdrowie wpływa zbyt mała jej ilość?
Czy nadmiar wody szkodzi?
Ostatnio zmieniony 4 lis 2008, o 20:33 przez RedFoX, łącznie zmieniany 1 raz.
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Szacuje się od 1,5 do 2 litrów dziennie, ale wliczając w to wode w jedzeniu. Nadmiar wody może teoretycznie wymywac skladniki mineralne, ale to trzeba by było pić destylowaną. Wody sie raczej nie da przedawkować. Natomiast niedobór może prowadzić chocby do chorob nerek.
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Nie przesadzałabym w żadną stronę. Pomimo iż woda wydaje się całkiem bezpieczna, przekroczenie pewnych ilości może spowodować problem z jej wydaleniem - nerki mają swoją wydolność jednak.
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Temat rzeka i naprawdę warto troszkę poszperać w internecie i książkach na ten temat. Powyżej kilka słów na temat z felietonu sponsorowanego przez Nestle producenta wody Aquarel.Dlaczego należy pić wodę? Organizm dorosłego człowieka zawiera 60% wody, co w przypadku mężczyzny ważącego 70 kg odpowiada co najmniej 42 litrom wody. U noworodków procent ten jest wyższy (75%), a u osób starszych niższy (50%). Aby utrzymać właściwy bilans płynów w organizmie, należy zachować równowagę pomiędzy ilością spożywanej i wydalanej wody. A jej straty są znaczne: w postaci moczu (1 do 1,5 litra), z oddechem (0,5 litra), poprzez oddychanie skórne (0,5 litra), z potem (od 0,5 do 10 litrów w przypadku intensywnego i długotrwałego wysiłku). W sumie wynoszą one minimum 2,5 litra dziennie. Nasz organizm jest w stanie wyprodukować około 1,5 litra wody na dzień, czyli jej zdecydowaną większość.
Dorosły człowiek zjada dziennie około 1,5 kg żywności. Ocenia się, że nasze pożywienie dostarcza nam średnio od 0,5 do 1 litra płynów dziennie. Szczególnie bogate w wodę są owoce i warzywa (zawierają około 90% wody). Jeżeli zsumujemy wodę, którą sami wytwarzamy, z wodą pochodzącą z pożywienia, pozostanie nam jej do wypicia tylko 1 do 1,5 litra dziennie.
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Dzięki tin.
Jeszcze jedno pytanie:
Czy powinno się popijać jedzenie? Słyszałem, że zmniejsza się wtedy wydzielanie śliny i jest to niezdrowe, ale te stereotypy mogą być wszędzie
Jeszcze jedno pytanie:
Czy powinno się popijać jedzenie? Słyszałem, że zmniejsza się wtedy wydzielanie śliny i jest to niezdrowe, ale te stereotypy mogą być wszędzie
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Zajrzyj do źródła tam jest parę słów na ten temat.
Wszystko jest to uzależnione osobniczo. A zwolenników i przeciwników tego poglądu znajdziesz dużo.
Pozatym zależy co chcesz popijać. Weźmy np. taką zupę.
Wszystko jest to uzależnione osobniczo. A zwolenników i przeciwników tego poglądu znajdziesz dużo.
Pozatym zależy co chcesz popijać. Weźmy np. taką zupę.
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Popijanie nie jest nie wiem jak szkodliwe, ale rozcieńcza kwasy żołądkowe. Dlatego należy pić albo 5 min. przed posiłkiem, albo pół godziny po:). Co do śliny to zazwuczaj żujemy jedzenie aż wytworzymy jej dostateczną ilość, potrzebną do przełknięcia. Kiedy popijasz jedzenie, to woda w pewnym sensie tą slinę zastępuje i krócej trzymasz jedzenie w ustach (ale obrzydliwie się o tym pisze ). Przez to, slina nie może rozłożyć węglowodanów i dzieje się to dopiero w jelicie. Tak więc popijanie opóźnia procesy trawienne.
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
To nie jest obrzydliwe, znam bardziej obrzydliwe rzeczy niż żucie pokarmu
Tak, co najwyżej nie ma rozkładu wielocukrów, ale to i tak jest rozkład wstępny, więc mała strata. Co do rozcieńczania soków żołądkowych słyszałam sprzeczne opinie o tym, jedni mówią że szkodzi, inni że nie.
Tak, co najwyżej nie ma rozkładu wielocukrów, ale to i tak jest rozkład wstępny, więc mała strata. Co do rozcieńczania soków żołądkowych słyszałam sprzeczne opinie o tym, jedni mówią że szkodzi, inni że nie.
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Zaintrygowałaś mnieznam bardziej obrzydliwe rzeczy niż żucie pokarmu
Ale jak to jest. Jedni mówią, że szkodzi, a drudzy, że pomaga. Nikt tego nie zbadał , przecież to taka podstawowa czynność.
Albo inaczej: ile procent mówi, że pomaga, a ile że szkodzi? W przybliżeniu chociaż
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Mówimy o bardzo złożonych elementach. Przede wszystkim trzeba by wyselekcjonować ludzi o podobnym metabolizmie i stanie zdrowia, potem żywić ich podobnie i poddawać podobnym doświadczeniom. Wtedy z pewną dozą prawdopodobieństwa można by ustalić czy to pomaga w trawieniu czy szkodzi.
Sądzę iż efekty są bardzo subtelne i przy całej szkodliwości różnych czynników to sięchowa".
No - przecież żując odczuwasz smak. żucie gumy, ciasta, kotlecika. mniam!
Sądzę iż efekty są bardzo subtelne i przy całej szkodliwości różnych czynników to sięchowa".
No - przecież żując odczuwasz smak. żucie gumy, ciasta, kotlecika. mniam!
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Czyli ogólnie rzecz biorąc to, czy popijanie wodą wpływa dobrze na organizm podczas jedzenia zależy od danego człowieka?
Skoro tak, to dlaczego naukowcy się spierają? Można to chyba jasno ustalić poprzez kilka prostych doświadczeń i spór rozwiązany, a wniosek jest taki, jak powyżej.
No chyba, że nie jest i tego właśnie szukamy teraz w tym temacie
Dobrze by było przywołać argumenty tych dwóch stron Tej, która mówi, że działa dobrze i tych, która twierdzi, że źle i tej, która mówi, że to zależy.
Nie może być przecież tak, że jedni to, a drudzy tamto w tak ważnej kwestii . Chyba, że jedna grupa ma w tym swój interes. Np. gdyby ludzie odżywiali się odpowiednio, to mieliby piękne włosy bez ich mycia szamponem. Wtedy wkracza producent szamponów i mówi, że takie diety są złe. Potem powstaje stereotyp, że jedni mówią, że takie diety są złe a inni, że dobre i *** coś takiego, bo to sensu nie ma żadnego
Skoro tak, to dlaczego naukowcy się spierają? Można to chyba jasno ustalić poprzez kilka prostych doświadczeń i spór rozwiązany, a wniosek jest taki, jak powyżej.
No chyba, że nie jest i tego właśnie szukamy teraz w tym temacie
Dobrze by było przywołać argumenty tych dwóch stron Tej, która mówi, że działa dobrze i tych, która twierdzi, że źle i tej, która mówi, że to zależy.
Nie może być przecież tak, że jedni to, a drudzy tamto w tak ważnej kwestii . Chyba, że jedna grupa ma w tym swój interes. Np. gdyby ludzie odżywiali się odpowiednio, to mieliby piękne włosy bez ich mycia szamponem. Wtedy wkracza producent szamponów i mówi, że takie diety są złe. Potem powstaje stereotyp, że jedni mówią, że takie diety są złe a inni, że dobre i *** coś takiego, bo to sensu nie ma żadnego
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Ha, oczywiście że istnieje ogromny trend fałszowania i naginania nauki do celów różnych, w tym komercyjnych na pierwszym miejscu. Przypomnij sobie sławetny spór o margarynę i masło. Co ciekawe, na oko wydaje się iż burzę w szklance wody wywołał producent margaryny, ponieważ:
1) stosowanie masła szkodzi tylko wybranym ludziom, z podwyższonym cholesterolem, reszta może je jeść
2) w procesie utwardzania rozbija się wiązania nienasycone, więc wartość odżywcza margaryny jest znikoma.
Dlatego ja np. jem masełko, bo wyniki mam w normie więc dlaczego nie.
A co do badań, to nie do końca o to mi chodziło. Analizując wpływ danej substancji, procesu czy czegokolwiek na ludzi musimy zbadać najpierw czy to ma jakikolwiek wpływ. Dlatego wybiera się grupę ludzi bardzo podobnych, i analizuje, które postępowanie jak się kończy. Jeżeli porownasz ludzi bez tego założenia może się okazać, że obserwowany związek wynika z czegoś innego. Można też stworzyć grupę reprezentatywną, obejmującą cały przekrój społeczny (w każdym przypadku, czyli takie same grupy poddawane są różnemu traktowaniu) ale wtedy okazać się może, że umknie jakaś zależność (np. związek badanego czynnika ze stresującą pracą, dietą bezmięsną czy innymi czynnikami).
Ogólnie analiza statystyczna nie jest ani taka łatwa, ani wcale taka oczywista jak się zwykło uważać. Do tego możliwy jest w każdym niemal przypadku efekt placebo, a tutaj trudno to zweryfikować.
1) stosowanie masła szkodzi tylko wybranym ludziom, z podwyższonym cholesterolem, reszta może je jeść
2) w procesie utwardzania rozbija się wiązania nienasycone, więc wartość odżywcza margaryny jest znikoma.
Dlatego ja np. jem masełko, bo wyniki mam w normie więc dlaczego nie.
A co do badań, to nie do końca o to mi chodziło. Analizując wpływ danej substancji, procesu czy czegokolwiek na ludzi musimy zbadać najpierw czy to ma jakikolwiek wpływ. Dlatego wybiera się grupę ludzi bardzo podobnych, i analizuje, które postępowanie jak się kończy. Jeżeli porownasz ludzi bez tego założenia może się okazać, że obserwowany związek wynika z czegoś innego. Można też stworzyć grupę reprezentatywną, obejmującą cały przekrój społeczny (w każdym przypadku, czyli takie same grupy poddawane są różnemu traktowaniu) ale wtedy okazać się może, że umknie jakaś zależność (np. związek badanego czynnika ze stresującą pracą, dietą bezmięsną czy innymi czynnikami).
Ogólnie analiza statystyczna nie jest ani taka łatwa, ani wcale taka oczywista jak się zwykło uważać. Do tego możliwy jest w każdym niemal przypadku efekt placebo, a tutaj trudno to zweryfikować.
Re: Spożycie wody - nadmierne, a zbyt małe
Jeśli chodzi o przedawkowanie wody to raczej nie ma na tyle mocnych, ale ponoć 100 szklanek wody wypitych w przeciągu 2 godzin doprowadziłoby do śmierci. Erytorcyty pękłyby jak bańki nie wytrzymując ciśnienia.
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
- 2 Odpowiedzi
- 3719 Odsłony
-
Ostatni post autor: ojeja
2 kwie 2019, o 23:46
-
-
Stała równowaga reakcji autodysocjacji wody a iloczyn jonowy wody
autor: lena1789l » 23 lut 2018, o 15:22 » w Chemia analityczna - 3 Odpowiedzi
- 55898 Odsłony
-
Ostatni post autor: 00000000000000000000
19 gru 2019, o 11:40
-
-
- 0 Odpowiedzi
- 35638 Odsłony
-
Ostatni post autor: steven69
4 wrz 2015, o 10:48
-
- 6 Odpowiedzi
- 2668 Odsłony
-
Ostatni post autor: Piotrek 95
3 gru 2014, o 09:07
-
- 0 Odpowiedzi
- 4351 Odsłony
-
Ostatni post autor: hipcia1
30 maja 2016, o 10:10
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości