Biolog.pl

Jak bym zamiast słodyczy Chipsów i innych fast foodów
Jadłbym Owoce, Warzywa Chrupkie Pieczywo, czy Wafle tortowe
-Oczywiscie + Cwiczenia - to Dobra dieta?

a nie lepiej sobie troszkę poćwiczyć z rana każdego dnia, zamiast autobusu - więcej spaceru, z psem wieczorem pobiegać, wyrzucić słodycze z jadłospisu co prawda też trzeba, pić wodę, nosić trochę bakalii ze sobą na sytuacje podbramkowe i efekt murowany.

ja myślę, że to się tak nie da powiedzieć. na każdego działa coś innego. Nie tylko myśl o tym, zeby schudnąć ale żeby też ta dieta wpływała dobrze na Twój organizm i twoje samopoczucie. Ja np. diet nie stosuje, za bardzo lubię chyba jeść ale za to używam plasterki sliminazer i one pomagają mi chudnąć. Gdybyś chciała coś więcej na ten temat to zajrzyj na strone [mod] tam jest to szczegółowo opisane

Ja korzystałem z kateringów dietetycznych takich jak [mod] przywozili mi cały zestaw do domu a wcześniej byłem u dietetyka aby wyliczył mi zapotrzebowanie kaloryczne. Dzięki temu schudłem bo jadłem mniej kalorii niż mój organizm potrzebował. Oczywiście z umiarem.

Nie chudnie się na diecie, tylko na deficycie energetycznym. Magiczne diety obiecujące duży spadek masy ciała w ciągu kilku tygodni czy dni, bazują na obniżeniu masy wodnej ( aka odwodnieniu ) organizmu.

Podstawowa zasada to nie łączyć spożycia dużej ilości tłuszczu z dużą ilością węglowodanów. Podobne efekty uzyska się na diecie wysokowęglowodanowej i niskotłuszczowej co na wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej.

rutkaf pisze: ↑

5 cze 2018, o 08:59

Jak bym zamiast słodyczy Chipsów i innych fast foodów
Jadłbym Owoce, Warzywa Chrupkie Pieczywo, czy Wafle tortowe
-Oczywiscie + Cwiczenia - to Dobra dieta?

Problem z takimi dietami to podaż wszystkich niezbędnych wartości odżywczych ( witamin, minerałów, tłuszczy NNKT, aminokwasów ). Owoce to w porywach 2 witaminy, warzywa to już większe bogactwo wartości odżywczych, wafle tortowe to w zasadzie czysta skrobia ( cukier ), chrupkie pieczywo podobnie. Może i schudniesz, ale przy okazji doprowadzisz do niedoborów ww mikroelementów. Nie będzie to zdrowe. Takie diety odchudzające na własną rękę robią więcej szkody niż pożytku. Kompetentny dietetyk pozwoli uniknąć niedoborów.

Magiczne diety tutaj raczej nie pomogązalecam wizytę u dobrego dietetyka. Konsultacja trwa maksimum godzinę, a przez ten czas dowiesz się wszystkiego o swoim organizmie. Mogę Ci podsunąć dobrą placówkę. Zadzwoń a dowiesz się wszystkiego i z pewnością wizyta będzie przebiegała profesjonalnie. Mają dobre opinie w całym kraju.