Zdrowiej z poduszką czy bez?

[Fokly]

No właśnie jak spać, zdrowiej jest z poduszką(jeśli tak tojaką) czy bez poduszki na płaskim łóżku, twardym czy miękkim?

[biolga]

Ja śpię wogóle bez poduszki. Wszyscy mówią, że tak zdrowiej niż z górą jaśków. Ja nie jestem do końca przekonana, tak po prostu lubię. W telewizji reklamują jakieś poduchy dopasowujące się do kręgosłupa- może one są zdrowe?

[mila1301]

Ja z kolei śpię z poduszką (pod głową ) Też gdzieś słyszałam, że to niezbyt zdrowe dla kręgosłupa, ale nie umiałabym spać na boku, na płaskiej powierzchni. Podobno nieodpowiedni kształt poduszki może mieć dla nas przykre konsekwencje, ale dobrze dobrana zapewnia zdrowy i relaksujący sen. Wydaje mi się, że jeżeli spać bez poduszki to tylko na płasko, bo wtedy kręgosłup jest wyprostowany.

[Andzia]

Ja osobiście śpię na bardzo płaskiej, miękkiej poduszce, średnich wymiarów. Dokładnie na takiej, na jakiej śpią niemowlaki w łóżeczkach . Jest płasko, chociaż nie przesadnie i wygodnie, jak dla mnie . Z drugiej strony śpię niezdrowo, bo na boku. Ale nie potrafię zasnąć na plecach. Tylko w pozycji embrionalnej.

[dawidw]

Najlepsza poduszka to ani miękka, ani twarda, o dobrze dopasowanym kształcie do głowy i karku. Ale też nie zapominajcie o dobrym materacu!

[Fokly]

Czyli nikt nie potrafi dokładnie powiedzieć jak powinno się spać?!

[jillian]

nie jestesmy specjalistami od takich rzeczy, najwyżej możemy Ci napisać jak my uważamy na własnym przykładzie

[Gosiaczek]

Czyli nikt nie potrafi dokładnie powiedzieć jak powinno się spać?!

Myślę, że powinno się spać na takiej poduszce, która nam odpowiada czyli rano nie czujesz bólu karku jesteś w pełni wypoczęty. Heh wiele osób twierdzi że spanie na desce (!) jest zdrowe dla kręgosłupa może to i prawda ale czy to jest wygodne?
Chyba nie chodzi o to by się katować na siłędla zdrowia ehh może i pomożesz organizmowi, ale za to zaszkodzisz mu np. niezdrowym jedzeniem czy brakiem snu.

Organizm da Ci sygnał, że poduszka jest zła obudzisz się z bólem głowy karku całego kręgosłupa .

[RedFoX]

Załóżmy, że nie potrafię sobie dobrać odpowiedniej poduszki. Jaka jest najlepsza z podanych poniżej :
1. bardzo miękka
2. średnio miękka
3. średnio twarda
4. bardzo twarda
5. deska
6. bez poduszki na zwykłym materacu

[mila1301]

2. średnio miękka
3. średnio twarda

coś pomiędzy tymi: mało miękka, mało twarda

[RedFoX]

Ale wiesz, żeby to było poparte jakimiś stwierdzeniami ekspertów . Bo chodzi o zdrowie, a nie jak komu wygodniej

[tin]

Ważna jest pozycja głowy podczas snu, a nie miękkość poduszki. W średniowieczu ludzie spali na kamieniach, więc wszystko jest kwestia przyzwyczajenia.
Obecnie poleca się poduszki dostosowane profilem do kształty kręgosłupa szyjnego, lub takie z poliwłókien które dostosowują swoja objętość do kształtu. Pozwala to zachować prawidłową pozycję kręgosłupa szyjnego, co zabezpiecza przed jego wadami i także dzięki czemu rozluźniają sie mięśnie.
Owszem poduszka zbyt twarda być nie może, żeby naczynia krwionośne skóry twarzy miały swobodny przepływ i nie tworzyły sie zasinienia, czy mikrouszkodzenia. Ale raczej nikt, aż tak twardych nie używa.

[yeast]

Z drugiej strony śpię niezdrowo, bo na boku.

Czemu niby na boku miałoby być niezdrowo?

[ Dodano: Nie Gru 23, 2007 17:22 ]
Z tego co kojarzę, to poduszka powinna umożliwiać odgięcie głowy do tyłu, tzn podpierać szyję, aby zachować naturalne wygięcie odcinka szyjnego kręgosłupa. Czyli głowa powinna być płasko, a nie zgięta w stronę klatki pierśowej.